立ち止まる勇気｜ジャンプしたいなら、しゃがめ！仕事のメリハリはここから

最終更新日：2026年10月7日

今回は、“逆説的”なテーマでお届けします。

「仕事、もっと頑張りたい！」

「でも最近なんだか疲れが抜けない…」

「休んだ方がいいのかな…いや、でもそれってサボり？」

こんなふうに感じたことはありませんか？

実はこれ、本気で頑張っている人ほどぶつかる壁なんですよね。

だから今日は、少し違った視点から、

「仕事にメリハリをつける方法」をお話しします。

しゃがまないと、人は跳べない

ジャンプする前、人は必ずしゃがみます。

この「しゃがむ」って動き、実はすごく大事なんです。

筋肉に力をためて、タイミングを見極めて、地面を感じる。

その“溜め”があるから、次の瞬間に高く跳べる。

でも仕事ではどうでしょう？

常に立ちっぱなし、

走りっぱなしで、

しゃがむ間もない毎日。

「もうちょっと頑張れば成果が出る気がする」

そんな気持ちのまま、しゃがむ勇気を持てない人は多いのかもしれません。

”しゃがむ”ことに対する罪悪感

少しだけ、僕の話をさせてください。

脱サラして起業する前、

僕は毎日「やらなきゃ」に追われて、

気づけば“頑張ってる自分”を維持するのに必死でした。

そんな時、ある経営者の先輩に言われたんです。

「森川くん、ジャンプってさ、いきなりは跳べないんだよ。

一回しゃがまないと、高く飛べないの。」

その言葉で、スッと力が抜けた気がしました。

休むことは、実は“行動”だった

よく言われますよね。「メリハリが大事」って。

でも、「夜は休む」とか「週末はオフ」っていう“時間管理”だけでは足りない。

本当に大事なのは、

「エネルギーの配分」

なんです。

いつ、どこで、どんなふうに自分の集中力を使うか。

それをちゃんと設計する力が「メリハリの正体」だと思います。

しゃがむ ＝ 「準備と観察」の時間

何もしない時間。

これは、一見ムダに見えるけど、実はものすごく価値があります。

・旅行中にふとアイデアが浮かぶ

・子どもと全力で遊んだあと、頭がクリアになる

・「何もしない日」があったから、週明けから集中できた

…こういう経験、ありませんか？

これは全部、「しゃがんだ」からこそ生まれたジャンプなんです。

メリハリがある人は、“自分のタイミング”を信じている

メリハリって、他人に合わせることじゃなくて、

「自分のリズムを知って、信じること」なんだと思います。

一日中バリバリ働く日もあれば、

昼寝して本読んで、ふとパソコンを開きたくなる日もある。

大事なのは、「動けるときに、最大限動けるように」

その前にちゃんと“しゃがんでおく”こと。

最後に｜しゃがむ勇気が、次の一歩を変える

今、もし「なんだかモヤモヤするな」「気持ちが乗らないな」と思っていたら、

それはあなたの体と心が、“しゃがみたい”とサインを出してる証拠かもしれません。

止まることは、怖くない。

むしろ、飛ぶための最高の準備なんです。

ぜひ、やってみてくださいね。